ビタミン b12 を 含む 食べ物

ビタミンb群とはビタミンb1ビタミンb2ビタミンb6ビタミンb12ナイアシンパントテン酸葉酸ビオチンの8種類の栄養素のことです ビタミンB群は体内でエネルギーを生成する過程において非常に重要な役割を果たす ため不足すると疲れやすく.

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ハトムギ は 白米や他の穀物よりもタンパク質を多く含み アミノ酸のバランスもよく ビタミンb群や カルシウム 鉄 食物繊維を多く含む栄養価の高い食品です スーパーではなかなか手に入りませんが 薬局や健康食品のお店などで販売されています 乾燥したカチカチ

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